ВНИМАНИЕ!
Соблюдение этих очень простых правил существенно снизит травматизм при тренировке на пилоне и сделает саму тренировку более результативной. Чем внимательнее и ответственнее Вы будете подходить к тренировкам, тем быстрее освоите все элементы и трюки и получите истинное удовольствие от занятий и желаемые результаты!
- Не заходите на пилон/кольцо без разминки! Перед началом серьезных физических нагрузок в обязательном порядке необходимо разогреть все мышцы и связки. В противном случае риск получения травмы возрастает многократно;
- Перед занятием СНИМАЙТЕ КОЛЬЦА\ЦЕПОЧКИ\ПИРСИНГ, длинные серьги, браслеты, прочие украшения и сразу кладите их в свою сумку, дабы не забыть, администрация не несёт ответственности за оставленные вещи;
- Закрывайте РОДИНКИ одеждой (майкой) или заклеивайте пластырем, если они у Вас крупного размера – при контакте с пилоном/кольцом возможен срыв родинки;
- Прежде чем начать работать на пилоне необходимо его протереть спиртовой тряпочкой для того, чтобы обезжирить и продезинфицировать. Не распыляйте спирт на пилон, смачиваем ТОЛЬКО ТРЯПОЧКУ для протирки пилона;
- При переключении режимов пилона со «статики» на «динамику» не забудьте в конце занятия болтом зафиксировать пилон в режим «статистика» и протереть свой пилон. При режиме «динамика» все болты должны лежать на стеллаже;
- За кражу/попытку кражи/порчу школьного и/или чужого имущества ученик автоматически исключается из школы БЕЗ ВОЗВРАТА денежных средств, уплаченных за занятия;
- Не торопитесь стать «специалистом» сразу. Всегда начинайте с базы. Бессмысленно и очень опасно буквально с первых занятий пытаться осваивать сложные акробатические трюки во время тренировки на пилоне/кольце, особенно без страховки. И ни в коем случае не пытайтесь сделать что-то без наблюдения инструктора-преподавателя! При изучении сложных трюков используйте страховочный мат;
- Перед началом тренировки на пилоне крайне не рекомендуется наносить на тело увлажняющие средства – кремы, спреи и пр. Это сильно ухудшает сцепление тела с пилоном, что усложняет работу Вам и Вашему тренеру, снижает продуктивность тренировки и повышает риск получения травмы (не используем увлажняющие средства ЗА СУТКИ до тренировки!);
- Носите на тренировки правильную форму. Для тренировок на пилоне оптимальным являются короткие шорты и топ, на ногах – балетки/получешки, либо босиком.
- Все лица, допущенные к занятиям, являются совершеннолетними и самостоятельно несут ответственность за свою жизнь и здоровье, а также за риски получения травм, связанные со спецификой обучения pole dance, занятиями стретчингом и другими направлениями школы;
- Если у Вас имеются медицинские противопоказания, то необходимо поставить об этом в известность инструктора. В этих случаях физическую нагрузку Вы должны регулировать сами, руководствуясь рекомендациями инструктора;
- Помните и не пренебрегайте правилом выполнения всех новых трюков/элементов/круток на пилоне НА ОБЕ СТОРОНЫ. Так Вы обезопасите себя от появления межпозвоночных грыж, а также без труда сможете связывать любые трюки на обе стороны и комбинировать их в танцевальные связки, что непременно повысит Ваш уровень подготовки;
- Помните – Вы пришли учиться! Поэтому учитесь – внимательно слушайте своего инструктора во время объяснения техники выполнения того или иного элемента. Старайтесь запоминать последовательность выполнения новых элементов и их названия. А главное – никогда не бойтесь и не стесняйтесь переспросить и досконально разобрать элемент «по косточкам», прежде чем приступить к его выполнению!
- Также не стоит забывать о специальных средствах для занятий на пилоне – они улучшают сцепление с пилоном, что позволяет чувствовать себя более уверенно и выучить новый материал быстрее и качественнее, а ещё предохраняют руки от механических повреждений (например: магнезия);
- В нашей студии запрещено использовать воскосодержащие средства для сцепления с пилоном;
- Ногти учениц должны быть сострижены;
- В случае если тренер вследствие форс-мажорной ситуации не может провести занятие, то администрация школы оставляет за собой право на замену тренера, не отменяя занятий;
- В случае если ученик регулярно пропускает или опаздывает на занятия, неуважительно относится к тренерам/ученикам/администрации школы, пренебрегает правилами и/или техникой безопасности, срывает занятие или отвлекает учеников/тренера от урока, негативно влияет на атмосферу школы, то данный ученик исключается из школы без возврата денежных средств.